Mejora del estado de ánimo y reducción de los síntomas de depresión y ansiedad;
Fortalecimiento del sistema inmunitario del organismo;
Reducción de los niveles de colesterol;
Mejora de los síntomas de la osteoporosis.
Además, al encontrar un deporte de invierno de su agrado, una persona mayor ganará en independencia y confianza en sí misma.
¿Cuáles son los mejores deportes de invierno para una persona mayor?
Para las personas mayores a las que les gusta estar activas, deportes como:
Esquí;
Patinaje sobre hielo;
Marcha nórdica.
Si una persona mayor no quiere pasar mucho tiempo al aire libre debido al frío o simplemente no le entusiasman estas actividades, también son adecuados los deportes de interior, como:
Ejercicio en grupo en una piscina;
Yoga;
Pilates;
