El método más accesible y sencillo para mejorar la salud del organismo es caminar regularmente al aire libre.
El esquí, la marcha nórdica, la marcha por escaleras e incluso la marcha ordinaria no sólo tienen un efecto inestimable sobre la salud, sino que también ayudan a normalizar el estado psicoemocional de la persona.
El estereotipo «no pain, no gain» (sin dolor no hay ganancia) es muy popular en la sociedad, es decir, que no se obtendrá ningún resultado del entrenamiento si no se suda bien. Sin embargo, está científicamente demostrado que caminar con regularidad es una forma estupenda de mejorar la salud.
¿Cuáles son exactamente los beneficios de caminar?
Ralentiza el proceso de envejecimiento
Energiza, mejora el estado de ánimo y alivia el estrés
Aumentar la resistencia del cuerpo.
Fortalecer la inmunidad y el sistema cardiovascular.
Favorecer la pérdida de peso
Afectar favorablemente al sistema respiratorio
Reducen el riesgo de diabetes mellitus
Reducir los niveles de colesterol
Reducir el riesgo de cáncer
